La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui a été inventée en 1960 par le médecin neuro psychiatre Alfonso Caycedo.
Elle s’appuie sur 4 axes principaux que sont :  la respiration, la détente physique et psychique, la visualisation et la pensée positive.
La respiration en est le point central ;  elle permet la détente, le recentrage et favorise la visualisation.

C’est au cours de ces nombreux voyages, que le Dr Caycedo a créé cette méthode en réunissant de nombreuses influences parmi lesquelles la relaxation, l’hypnose, le Yoga, le Tummo, le zen, la psychologie, la psychanalyse, la neurologie, la méthode Coué ou encore la phénoménologie.

Le mot « sophrologie » vient du grec SOS PHREN LOGOS et signifie littéralement « étude de la conscience en harmonie ».  Aussi, le but ultime de cette technique et de favoriser l’harmonie entre le corps, l’esprit et les émotions.

C’est un véritable chemin de découverte et d’écoute de soi.